为了避免手机烧屏，可以采取以下预防措施：
1、避免长时间高负荷使用手机，尤其是在高温环境下，可以适当调低屏幕亮度和对比度，以减轻屏幕的负荷。
2、尽量避免长时间静止显示同一图像，可以设置屏幕自动息屏时间，或者定期更换屏幕显示内容，以减轻屏幕局部压力。
3、注意手机的使用环境，避免将手机长时间暴露在高温环境下，如直射阳光下或高温车内。
如果已经出现烧屏现象，可以尝试以下方法进行修复：
1、调整亮度和对比度，减轻已烧伤区域的影响。
2、定期更换壁纸和主题，避免长时间显示同一张图片，以使屏幕显示内容多样化。
3、使用像素修复软件，尝试修复烧屏现象。
如果烧屏现象严重且无法通过以上方法修复，可能需要考虑更换手机屏幕，如果是新购买的手机出现烧屏问题，可以尝试联系售后服务进行维修或者更换。
合理使用手机，注意调整屏幕亮度、避免长时间显示同一图像、以及避免高温环境等，都能有效降低手机烧屏的风险。